初学者瑜伽什么辅助工具最有效？10种瑜伽辅助工具，在家也能练习简单瑜伽

有很多小白在刚开始接触瑜伽的时候，不知道有哪些瑜伽辅助工具，常话说：工欲善其事,必先利其器。 在瑜伽练习中借助一些辅助工具,能帮助瑜伽习练者正确地完成体式,达到更好的练习效果。尤其对于初学者,辅助工具不仅帮助完成体式,而且还帮助明白体式的技巧。以下是资深瑜伽教练总结的十种不同的瑜伽用品，总有你能用到的！建议收藏！

　　一、瑜伽垫

　　瑜伽练习时铺在下面的垫子,增加附着感,保证练习安全。

　　二、瑜伽砖

　　瑜伽砖帮助在瑜伽练习时调整姿势,提高练习者的动作质量。伸展时双手够不到时可以作为过渡使用,所以保持身体的平稳,对身体的不同部位起到支撑作用。

　　三、瑜伽伸展带

　　瑜伽伸展带主要作用于手臂和脚的伸展,帮助瑜伽初学者或身体柔韧度不够的练习者,当练习的动作不能很好地完成时,可借助瑜伽带把动作做到位。其次是起捆绑作用,保证手臂和腿的位置不分开或分得不太开。

　　四、瑜伽球

　　一种多用途的瑜伽辅助工具，通常用来支撑身体的某个部位，以完成特定的瑜伽动作。与瑜伽砖不同的是，它并不强调支撑作用，而是用来协助身体的平衡。

　　五、瑜伽毯

　　瑜伽毯除了铺助完成体式练习之外,还能保护瑜伽垫,起到练习后的保暖作用。

　　六、瑜伽眼枕

　　丝棉质地面料的瑜伽枕，被广泛应用于瑜伽练习中。遮住眼睛，让身心呈半睡眠状态，彻底放松，可以达到最佳的练习效果。

　　七、瑜伽椅

　　椅子是艾扬格瑜伽最常用的辅助工具,椅子的运用使转身更加安全、有效。

　　八、瑜伽枕

　　瑜伽枕也是瑜伽练习常用辅助工具之一,具有支撑的作用,用于练习时支撑头部、背部和腰部等;还常用于瑜伽体式练习中的放松练习,增强练习者的舒适度。

　　九、瑜伽包

　　防水涤纶布设计，款式时尚且不失实用性。较大的包身设计，方便将瑜伽垫、服饰、配件一并收入囊中，方便随身携带。既适合初学者，也适合瑜伽老师。

十、瑜伽轮 　　练习轮瑜伽必不可少的器材，可以改善肩颈僵硬、疗愈背部酸痛，放松脊柱打开心胸，全方位伸展畅快呼吸。