脾虚改善后表现，脾虚人就废一半！脾虚时，身上的变化逐渐开始显现，需尽早调理

脾虚的问题，在现代已经不算是什么少见的问题了，可以称得上常见问题了，主要是脾虚的人逐渐开始增多，可发生在各个年龄群体。

孩子都可能会出现脾虚的问题，而孩子有脾虚问题，比较容易产生的影响，就是会积食，阻碍孩子吸收营养，对孩子的生长发育会产生比较大的影响。

严格来讲，不管是大人，还是小孩，被脾虚问题困扰，对整个身体健康影响都会比较大，还真得是脾虚人就废一半，并不是夸张的说法。

脾虚时，身体会出现怎样的变化？

口——口臭、打嗝

脾胃是一体的，脾虚后，肠胃功能也会随之受到影响，况且，本身脾脏就会负责水谷的运化，会参与到食物的消化和运化，当脾虚时，食物的运化和吸收也就容易产生问题。

食物不能及时的被运化和分解利用，可能就会停留在脾胃当中，不断的被分解和发酵，会产生比较多的气体，且是臭气，有一部分就会通过口腔传出去，口臭也就会比较明显。

除了会出现较为严重的口臭，还会出现一个问题，就是会频繁的打嗝，主要是气体产生过多，也就会需要不停地打嗝来排出气体。

疼——眼睛疼、肚子疼

脾是阳气的生发之源，如果脾虚了，就可能会影响到阳气，导致阳气过度的耗损，阳气不足之后，对身体的整个运作影响就更大了。

可能对肝脏功能也会产生影响，也许会导致肝血不足，眼睛不能得到充足的肝血滋养，会容易疲劳，也就会有眼睛疼、干涩的现象。

肚子疼，则是因为消化不良，或者是脾胃功能太差，食物过多地堆积在c体内，也就会常常出现腹胀、腹痛的问题。

便——大便塘稀、冲不干净

脾虚会导致肠胃的消化功能变差，且会影响到体液的运化，若是粪便中的水分变多，或者说有些人脾虚是因为脾胃寒气过重，可能就会在受寒之后，出现腹泻的问题。

如果能在排便之后，顺便观察一下大便，可以发现大便的状态是不容易成形的，呈现的是溏稀样，还容易粘在马桶上，总是冲洗不干净。

冷——手脚怕冷

脾虚后，对气血的生成也是会产生影响，而气血的供应，能够帮助抵御寒气，还能保证身体温度，若是气血不够充足，也就可能会让体温变低，尤其是手脚温度更低，也就会容易手脚怕冷。

还有就是脾虚容易阳虚，阳气不够充足时，会让寒气更加旺盛，这样的话，手脚的血液循环也会比较差，也是可能会让手脚怕冷，老是不容易捂热。

改善脾虚，坚持揉肚子+运动，让脾胃一点点强健起来!

揉肚子，早晚各一次

肚子上也是分布着很多的穴位，在揉肚子时，可刺激到相关穴位，也就会有益于强健脾胃，还能促进食物的消化和吸收，改善身体上的不适。

另外，就是脾胃与腹部靠得比较近，在揉肚子时，也是能调动脾胃的动力，也算是在增强脾胃功能。还有一些人脾虚是因为湿气重，坚持揉一揉肚子，对排出体内的湿气，也会比较有益。

也能让腹部变得温暖起来，对改善全身的血液循环，都是有好处的，同时，也可以将暖气输送到身体各个地方，对驱赶体内的寒气也会有帮助，脾虚与受寒气侵袭也是有关系的。

揉肚子的方法，以肚脐为中心，进行顺时针的旋转按揉，也可以左右推揉，但都需要注意力度，不要太轻也不要太重，以腹部有温热感为准，每次揉15-20分钟左右，还可配合腹式呼吸法，会更有益健康。

每天抽出30分钟做运动

运动的方式，则是以舒缓运动为主，有氧运动会更加适宜，其中就可以选择慢跑或者是快走，也可以是两者结合进行，又或者是练习瑜伽、游泳、太极，这些方式都是可以调动脾胃的东西，达到强健脾胃的效果。

而且，适当地多运动，还可有利于阳气的生发，而脾虚与阳气之间的关联性也是比较大，如果是养阳的话，选择运动的时间，建议是早上，在6-9点之间，进行合理的运动，会更有益阳气升发。

不过，需要提醒一下，对于脾虚人群来说，运动一定要合理，不能过于逞能，更不能进行剧烈运动，也不能太晚去运动，若是耗损过多的阳气和气血，对强健脾胃也是没有任何好处。

你的脾胃如果比较虚弱，希望能够有所重视，较好能早点进行调理，而如何调理，可参考以上方式，也可通过其它的方式进行调理，只要是适合自己的，并且是合理的，就可进行，还需要长期坚持。