减肥控糖能吃的水果，减肥先控糖！八种必吃的低糖水果（上）

01桃子

热量：42大卡/100g

桃子中含有的果胶可以延缓食物的排空。延迟了肠道中糖的吸收，从而控制了xue糖的上升。桃子中含有的膳食纤维可以占据胃部空间并减少卡路里摄入量。

02草莓

含糖量6%

低卡路里的草莓可以防止餐后血糖水平迅速上升，并且不会增加胰腺的负担。此外，它还含有主富的维生素和矿物质。

03牛油果

含糖量5%

富含不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，是出了名的低糖水果不过，但因其热量较高，每天半个即可。

04木瓜

含糖量7%

木瓜含有一种叫做杞墩果酸的生物活性物质，能促进人体新陈代谢。木瓜是低糖水果之一，想减肥的人可以放心食用。