健身房设备（在家打造专属健身房）

目前很多上班族，最缺乏的就是锻炼，因为长时间呆在工位上，腰和颈椎都容易出问题，快问问自己，到底有多久没有好好健身啦！有多少人想到运动就想着出去跑步要换好装备，扎起头发，想着夏天了抹个防晒，琢磨琢磨一个小时又过去了。运动没运上，反而浪费了一大半的时间。

所以我们今天来聊聊在家的运动器材吧！

跑步机如何选

说到室内运动，谁能不想到跑步机。不受天气等自然因素影响，也不用顾忌出门问题，更不用担心跑步的位置问题。在家就可以实现跑步自由啦。

这就不得不说一下美国爱康家用跑步机了，设备实力非常强，这款机器具有510mm的跑带及非常好的减震功能，大幅消减冲击力，更好的呵护膝盖。

CHP3.6，HP4.5的马达远超普通家用，熬得过马拉松长跑，足以满足任何人群的使用需求，并且具备高灵敏控制面板，满足慢跑、快跑、冲刺等20款训练模式，有效解决了跑步机单一跑步模式的弊端。

动感单车如何选

骑单车可以改善心功能，通过运动的方式使心脏强化，有效防治高血压。在健身房，我们总能看到教练带着学生嘿嘿哈哈，“3 2 1！”“come on, come on”单车的形式相对较多，玩法也更多。

这里我们推荐keep智能动感单车，连接着运动APP之王keep，在手机上互动直播，开启燃脂派对，教练在身边，找到自己喜欢的课程。

这款单车的适用人群更加广泛一些，并且能够同时锻炼上肢和下肢，对膝盖也很友好。并且keep智能动感单车基本上没有太大噪音，不会对家庭成员及邻里街坊产生太大干扰。

同时在软件里我们可以看到大家上传的实例，宅家也能找到同伴。在骑行前做一个FTP骑行能力测试更贴切的定制适合自己的骑行难度，并且在骑行中，会为你自动调节组力。

引体向上器如何选

引体向上是最为经典、也是最有效的背部训练方式之一，对背部的锻炼效果非常显著，尤其是在使用正握宽距的情况下，可以更好的对背部的进行刺激。

引体向上器还是建议选择立式，不太建议使用门框式和墙面固定式。门框式首先存在安全隐患，其次它的功能也比较单调。墙面固定式也有一定的局限性。

如果说家里的可用空间比较大的话，我还是比较推荐水晶引体向上器。这款引体向上器结合了仰卧板和哑铃凳的功能。男女通用多功能训练器四合一，带来更多的运动形式。

运动器材固然重要，但是下定决心去运动更重要。室内的运动器械只是辅助工具，让你对运动产生更大的兴趣。无论选择哪一项运动器材，都应该要坚持下去。在运动的过程中，找到真正的自我，找到快乐，不断地进步学习，成就更好的自己才是真正的运动精髓。