如何补充皮肤的胶原蛋白？补充胶原蛋白的方法

随着时间的推移，我们每个人都会面临一个无法逃避的问题，那就是——衰老。衰老的可怕之处，是身体各个脏器的不断退化，是骨骼关节的不断老化，是记忆力的不断减退。然而，在所有衰老的迹象中，最明显的便是容颜的不断粗糙和松弛，这让许多爱美人士无法接受，想尽办法和岁月抗争，谁不想容颜不老、年华永驻？

近年来，关于"胶原蛋白"的江湖传言层出不穷，作为冻龄浪潮中最炙手可热的关键词，它可谓是红透了半边天。很多人认为皮肤衰老的最主要原因就是胶原蛋白流失，因此只要将失去的胶原蛋白补充回来，就可以继续保持年轻。

由于这种说法听着确实很有道理，一些商家便抓住消费者的心理，推出各种胶原蛋白产品，可口服、可涂抹，惹来大把消费者花费重金购买。还有些人认为化学产品的胶原蛋白不可取，吃猪蹄也能补充胶原蛋白。今天，疾控君就带大家剖析这些补充胶原蛋白的做法是否奏效。还有几天就是一年一度的双十一购物节了，是时候整理购物车了。

口服和涂抹胶原蛋白有用吗？

胶原蛋白产品在市场上出现是最近两年出现的，一登场就席卷各大购物平台和视频软件，许多明星都在推荐大家使用，号称这些胶原蛋白产品不仅能够使皮肤更加紧致细腻，还能改善暗沉肤色，抗皱抗衰老。可实际却是，无论是口服还是涂抹，都无法起到补充胶原蛋白的作用。

口服胶原蛋白之所以没用，是由于吃进来的胶原蛋白会先经过胃和肠道，在此期间，胶原蛋白会被分解成极微小的氨基酸，随后被运送到身体的各个器官中，若有幸有胶原蛋白可以抵达皮肤，也只会是非常少的一部分，几乎可以被忽略不计，无法达到“吃什么补什么”的效果。

既然口服胶原蛋白没用，那涂抹是不是多少会有点用呢？毕竟是直接作用于皮肤的。然而事实却恰恰相反，涂抹胶原蛋白比口服的作用更少！这是因为皮肤作为人体最外层的组织，其最大的作用就是屏蔽，能为人体屏蔽许多外来物质，而胶原蛋白实质上是一种大分子物质，皮肤会将其阻挡在外，保证其不会渗透到体内。

吃猪蹄、肉皮有补充胶原蛋白的功效吗？

通过吃猪蹄、肉皮补充胶原蛋白的原理和口服胶原蛋白产品的道理是一样的。虽然胶原蛋白是哺乳动物体内重要的结构成分物质，广泛存在于动物的皮肤、软骨、和肌腱韧带中，但对于胶原蛋白这种物质，想通过吃什么补什么，还是不可行的。

实际上，胶原蛋白是由许许多多细小的氨基酸组成的，这种氨基酸是无法通过外在获取的，只能通过人体自己合成产生。在正常饮食结构的情况下，人体并不需要补充额外的胶原蛋白，就算吃了猪蹄，它也只是作为一种食物，补充了人体的蛋白质，真正能作用于皮肤的胶原蛋白少之又少。

与其花费重金购买胶原蛋白来补充，还不如通过改善自身的作息和饮食规律来刺激皮肤提升再生胶原蛋白的能力。日常注意饮食搭配要合理，一日三餐定时定量，保持健康体重，切勿摄入过多脂肪，能够减少皮肤油光，摄入优质蛋白对皮肤保持活性也有一定帮助。注意戒烟限酒，尼古丁和酒精对女性的伤害可能比男性更大，身体出现亏空后，脸色自然会变差。养成锻炼的习惯，保持心情愉悦也会让人气色更好，从而容光焕发。

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