小米跑步机怎么使用教程（小米折叠跑步机使用说明书）

01 写在前面

借助科技手段提供更好的体验，也就是常说的沉浸感，是厂商、消费者共同的追求，同样也适用于运动领域。作为国内智能家居的领头羊米家，在推出走步机后，又迎来了米家跑步机，让我们一起来看看——年轻人的*台跑步机：米家跑步机的体验如何？

02 开箱 & 收纳

无需组装，开箱即用

因为跑步机比较大，所以采用的是德邦快递，送货上门。师傅帮着搬进屋里后，发现外包装有个洞，打开检查后所幸没有影响跑步机，破洞的位置没有泡沫，所以在运输中容易被捅破，建议小米能全用泡沫保护一下。

我们先来看一下配件，因为米家跑步机无需安装，开箱即用，所以配件就比较简单了，包括：手机支架、安全绳、电源线、硅油（跑道润滑）以及调整扳手。先把配件放在一边，来看看跑步机是如何变形。

米家跑步机净重52 kg，建议两个人一起抬出来，在外包装箱上，小米也给出了搬动的指示，两个人一人一边就能搬出来了。

是不是担心日常使用中如果移动还要两个人搬比较麻烦，其实不用，米家跑步机前面配有滚轮，一个人也能轻松移动。

米家跑步机的尺寸为：1520 750 1080 mm，折叠后高度能降到192 mm，如果家中床脚稍高，可以收纳到床底，减少空间的占用。

说了这么多，米家跑步机展开后，主要分为U型扶手区和跑道区。其中跑道区前面有开关按键、电源接口以及两侧滚轮（方便折叠移动）。

U型扶手区是主要的操作、显示区域，可旋转按钮支持短按、长按、左右旋转，对应操作分别为开关机、速度加减；显示区域主要显示时间、速度、公里数以及消耗的卡路里。正前方有手机支架，可以放置手机。

值得一提的是手机支架旁还有一个USB-A口充电器，如果运动时手机没电了，可以用这个A口补能。

总体来说，米家跑步机做工扎实；设计简约；无需安装，开箱即用；能够很好的搭配家居环境，深空灰*设计也让米家跑步机更显专业范。

*后给大家演示一下如何一个人收纳米家跑步机。

03 专业指导，从零开始

内置课程

跑步看似是一项非常简单的运动，但如果长期跑还是需要专业的指导。在跑步机上跑和普通跑步又有一定的区别，如果能有专业教练指导，不仅能快速入门，还能健康跑、快乐跑，有教练的陪伴，也能提供更好的沉浸感。

米家跑步机通过「小米穿戴设备Lite」提供了不同难度的课程，简单几步连接米家跑步机后，就可以和专业教练一起跑步啦。

跑步课程从易到难包括：基础慢走、活力健步走、慢跑等，课程不仅标注了难易程度、跑步时间，还包括消耗卡路里等，可以根据自己的情况选择。

值得一提的是课程训练手机和米家跑步机会自动同步，支持智能调速，课程全程都不用手动再操作。

心率控速

跑步过程中心率数值是非常重要的一个指标，将运动心率控制在一个合理范围，既能提高运动效率，同时也能提供保护，防止意外。

米家跑步机可以和米家穿戴设备智能联动，通过监测运动心率控制跑步速度，比如心率过高，跑步机会减速，心率较低，跑步机会适当加速，让跑步全程心率都能维持在一个高水平中。

目前支持联动的穿戴设备包括小米手环5、6、Redmi手环、小米手表Color、Redmi手表等。

Tips：

1 跑步前建议穿一双有减震效果的运动鞋，给膝盖更好地保护

2 跑步前做适当的热身，活动一下关节，跑完后做一些简单拉伸，能更快地恢复。

04 智慧联动，从跑开始

多设备智慧联动

如果前面的体验很多跑步机都能实现，那么和米家智能设备的联动无疑是米家跑步机的一大优势。「米家」智能家居无论从涵盖范围还是涉及产品都非常多，*批和米家跑步机联动的设备也比较丰富，包括小爱音箱、空气净化器、米家电风扇、空调伴侣等，都是围绕跑步健身周边产品。

1 小爱音箱联动：除了可以用语音控制米家跑步机开关机、调速外，还可以在运动中播放音乐，让运动更加带劲。

2 空气净化器、风扇、空调伴侣的联动：可以自己设置智能场景，当跑步机启动后，空气净化器打开，净化空气；风扇或空调打开，提供更加合适的运动温度等等，场景可以根据自己的情况设定。

3 手机NFC触碰连接、同步跑步记录：在U型扶手*右侧区域也提供了NFC标签，手机靠近后可以直接切换到「小米穿戴设备Lite」。米家跑步机支持离线跑步，手机再次连接后会将运动数据同步到手机中。

大屏互动

家里有小米电视，米家跑步机还能和小米电视联动，运动数据浮窗实时呈现。但如果家里没有小米电视呢？其实也不用担心，以我家为例，电视并非小米电视，但支持手机投屏，同样可以将教练运动视频和运动数据投屏到电视上，和专业教练一起运动，大屏电视能够提供更好的沉浸感。

如果家里电视比较老，可以试试电视盒子，通过盒子也能投屏。

05 其他体验

噪音展示

米家跑步机采用480 * 1250 mm大跑步区域，内部采用减震材料，护膝的同时还能提供舒适的跑感，噪音方面控制得也比较不错，日常慢跑，整体噪音能控制在55-65 dB，属于可接受范围内，但深夜不建议使用。

跌倒监测

这点和其他跑步机一样，为什么还要强调一下呢，很多人在跑步时并不会把安全绳夹在衣服上，还是有必要提醒大家，在运动时一定要记得将安全绳夹在衣服上，在运动后期比较累时，容易发生意外。

无人监测

米家跑步机无人空载15s后会缓慢暂停，可以通过开关键开启或关闭。长按控制键2s以上或5分钟无操作，跑步机也会自动关机。

儿童保护

特别适合有孩子的家庭，以我家为例，跑步机到了之后孩子总想上去玩，开启儿童保护后，孩子再按控制旋钮是无法启动米家跑步机的，只有和手机APP连接后才能启动，这样能防止孩子玩耍时误碰发生意外。

*后提一点：米家跑步机购买后，提供了一份免费保险可以领取，大家别忘了领取哈！

一点遗憾

在使用米家跑步机这段时间，总体体验还是比较满意的，但仍有需要改进的地方，跑步机打开后会有轻微的塑胶味，使用几天后基本上就没有味道了，属于可接受范围内。

06 尾巴

现代人生活压力越来越大，健康的身体变得尤为重要，是时候让自己跑起来了。作为年轻人*台跑步机，米家跑步机设计简约、功能强大、支持智能联动，如果你正在选购跑步机，不妨考虑一下！

哦，对了，小米授权店在全国各大城市都有，也可以亲自去店里体验一下哈！