比较有营养的水果有哪些（营养价值高的水果排名）

色彩绚丽的水果含有丰富的营养，对人的身体有很多益处，下面简单介绍几种常见水果的营养价值。

1.苹果

苹果酸甜可口，营养丰富，被称为健康水果。苹果含有丰富的维生素和微量元素，包括钾、铁、维生素C、维生素A、胡萝卜素等,是运动前补充能量的良好食物。

苹果Apples

2.草莓

草莓也叫做红莓，富含维生素C，容易吸收，有助消化，能够消除细胞间的松驰状态,使皮肤细腻有弹性。草莓的鞣酸含量丰富，老少皆宜，在身体内可以吸附和阻止致癌物质的吸收,具有很好防癌作用。

3.猕猴桃

猕猴桃被人称为“维C之王”，含有膳食纤维和抗氧化物质。能够美容养颜，帮助身体排出毒素，常吃能够预防抑郁症。

4.葡萄

葡萄又称提子，口味酸甜，营养价值丰富，深受人们欢迎，是抗氧化的佳果。葡萄味甘酸,性平,有开胃健脾、滋补益气的功效，适合体质虚的人群食用。

葡萄簇