查看更多
酸奶是把牛奶经过巴氏杀菌后，添加有益菌（发酵剂），发酵后，冷却的一种牛奶制品。大约每100克酸奶中含热量99大卡,但是，一般来讲，一杯150克的酸奶，就可以满足10岁以下儿童所需1/3的钙量、成人钙量的1/5。而且，可以补充很多的肠道所需要益生菌，，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。对于减肥效果还是有很大帮助的。
炒酸奶的热量并不高,每100克酸奶中含有160大卡左右的热量。炒酸奶本身一种酸奶冰淇淋,里面含有丰富的活性菌类,含有的脂肪、糖分含量比较低。适量的吃一些炒酸奶可以有效的起到抗氧化作用,能够美白皮肤,并且可以起到一定的促进肠道蠕动的功效,能够增强人体的免疫力,增加新陈代谢的速度,有一定的清热解毒的功效。
一份后切炒酸奶的热量大约是在200大卡至300大卡左右，酸奶的热量不高，但是如果说你这个酸奶的话量加得比较多，那么热量可能就会高一点，正常来说炒酸奶差不多也就是在200大卡左右300大卡左右的，那肯定就是唐太家的太多了，具体的话就是这个样子。
每100克的炒酸奶所含有的热量为166.77大卡。
正邦苏咔酸奶热量80大卡。100克的酸奶产生约70千卡左右的热量。不同种类、不同原料的酸奶产生的热量略有不同。酸奶在发酵的过程中，其中的可溶性蛋白质、氨基酸、游离脂肪酸、维生素C、B族等的含量提高，更容易被人体吸收。
酸奶中的乳酸能够提高食欲，促进消化，乳酸菌在肠道繁殖，能够产生抗菌物质，可以抑制腐败菌的繁殖，调节肠道菌群，有利于肠道。
正邦苏咔酸奶热量：99大卡/100g。
每100克正邦苏咔酸奶含碳水化合物18.64克，脂肪1.15克，蛋白质3.98克，纤维素0克。
正邦苏咔是淮南正邦苏咔餐饮管理有限公司旗下品牌。正邦苏咔创办于2008年，正邦苏咔以酸奶为主打产品，秉持“真诚、品质、创新”的品牌理念，做出新鲜健康好酸奶。截至2021年，正邦苏咔全国门店已接近400家。
100克酸奶的卡路里在70卡左右，是比较低的一种食物
老酸奶是搅拌型凝固型的,浓稠，口感好，量足,老酸奶富含蛋白质，没有添加剂，深受人们青睐
老酸奶最聚代表是小西牛的青海老酸奶，用青花瓷塑料碗装的凝固型酸奶，之后出的完达山三元等，和以前的瓷瓶装凝固型酸奶是一样的。据说卖的很好，其实和普通的凝固型酸奶没什么区别。
老酸奶热量比普通酸奶高，100克最少70卡
酸奶饮料是允许加水配制的含奶饮料，而不再是牛奶。酸奶饮料和酸奶的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的三分之一。不含乳酸菌，营养价值低。
酸奶饮料，除了微量的牛奶外，还有水、甜味剂、果味剂等成分。在口味上，由于加了水和果汁，奶味较淡。两者的差别主要在营养成分的多寡上。
所以说酸奶饮料营养大大流失喝的只是它的味道好而已了
靠前招：看标识。避免误把饮料当奶的方法很简单，就是要找标识。首先是看蛋白质含量，这是分辨酸奶和酸奶饮料最主要的分界线，如果包装上的营养成分表中，标着蛋白质含量≥1克％，就是饮料；蛋白质含量≥2．9克才是酸奶；如果连成分表都没有，那么十有八九就是劣质品，较好别买。其次，要看是否有水。配料表上注明含“水”的就是酸奶饮料，酸奶中是不含水的。其三就是看标签，看看包装上是否标有“饮料”字样，很多酸奶饮料玩文字游戏，“饮料”二字几乎看不见，或标得异常隐蔽，恐怕需要您仔细找找。
第二招：辨口味。酸奶的奶味儿重，稠滑而醇厚，但酸奶饮料的奶味儿就淡多了，而且还有多种水果味儿。
第三招：选品牌。现在市场上的酸奶和酸奶饮料太多，即使再理性消费，也很难一一辨别，所以较好的方法就是选购品牌产品。乳制品的卫生要求很高，气温高的环境，乳品很容易变质，因此品牌的产品让人更放心，质量也更有保证。
既然想减肥那就要选择热量低的牛奶不要喝老酸奶了
纯牛奶和酸牛奶都好都有热量低点
选择低脂或脱脂的牛奶光明蒙牛的比较多别选择酸奶饮料酸酸乳果味奶等
分享好友
手机浏览
回到顶部